LEICHTerLEBEN

Basenfasten und Yoga

Leichter Leben durch das Loslassen von Altem und Verbrauchtem in Körper, Geist und Seele. Dadurch entsteht die Möglichkeit, vieles wieder neu zu betrachten und auszurichten. Der Körper bekommt neue Kraft und Energie, der Geist wird klarer und kann auf neue Ziele ausgerichtet werden.

Leicht erleben durch das Befreien aus alten Mustern. Der Verzicht auf Gewohntes fällt oft nicht leicht; diese Fastenzeit lässt dich erfahren, wie befreiend es sein kann, sich von Altem zu Lösen. Rein körperlich entsteht eine Leichtigkeit durch das Reduzieren deines Gewichtes. Du wirst frei, neue Dinge auszuprobieren und in deinen Alltag zu integrieren, wie z.B. neue Essgewohnheiten, andere oder unbekannte Nahrungsmittel kennenlernen, eine Morgenroutine entwickeln…….

FASTENKURS

Zu Hause fasten und trotzdem eingebunden in eine Gruppe mit individueller und professioneller Betreuung, das bietet dir dieser Fastenkurs. ( Sollte es wieder zu Einschränkungen kommen, findet der gesamte Kurs online statt)

Du erhälst ein Startset mit einem informativen Workbook, Fastentee…….. nach Hause. Wir treffen uns am Donnerstag, um den Ablauf und den Einstieg zu besprechen, du startest deine Fastenwoche dann am Freitag. Am Wochenende finden längere Einheiten statt, um dir eine Auszeit zu ermöglichen und es bleibt auch ausreichend Zeit, um Fragen zu beantworten. Am Dienstag wird es am Abend um das Thema Ernährung, vor allem auch nach dem Fasten gehen. Der Donnerstag ist nochmal zum Austausch und für Fragen da, auch wie es dann weitergehen kann. Ich werde im Verlauf des Kurses immer wieder Mails mit Rezepten und Impulsen verschicken, um dich zu unterstützen.

Kursplan

Donnerstag:

19.30 – 21.30 Uhr — Einführung, Ablauf der Woche, Fragen, Entspannung

Samstag:

15 – 18 Uhr — Fastenaustausch und Yoga

Sonntag:

9 – 12 Uhr — Frühstück, Spaziergang, Meditation

Dienstag :

19 – 21 Uhr — Vortrag: Ernährung, anschließend Entspannung

Donnerstag :

18 Uhr — Planung für die Zeit danach, Abschlussrunde ca 1 Stunde

Termine:

Einsteiger: Kurs 1: 12. – 19.01.2023 Kurs 2: 16. – 23.03.2023

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Begleitkurs für Teilnehmende mit Vorkenntnissen:

Kurs 1: 09. – 17.03.2023 Kurs 2: 12. – 20.10.2023

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Senioren Kurs 1: 18. – 25.01.2023 Kurs 2: 22. – 29.03.2023

In diesem Kurs finden die Einheiten am Vormitag statt und die Yogaeinheiten sind sehr sanft und werden an die Bedürfnisse der Teilnehmer speziel angepasst.

Kursplan: Mittwoch 9.30 Uhr Einführung ca 2 Stunden

Freitag 9.30 Uhr Austausch und sanftes Yoga ca 2 Stunden

Sonntag 9 – 12 Uhr Frühstück, Austausch, Spaziergang

Montag 9.30 Uhr Theorie, Entspannung ca 2 Stunden

Mittwoch 9.30 Uhr Wie es weiter geht, Austausch ca 2 Stunden

Gebühr für alle Kurse: 230.-€ inkl. Startpaket, Workbook, Frühstück, Getränke

maximal 10 Teilnehmer

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